22 Dias Para Criar Um Hábito

Dizem os entendidos que para fixarmos o hábito de fazer coisas são necessários 22 dias consecutivos. 22 dias sem fumar, 22 dias com alimentação correcta e sem deslize, 22 dias de exercício, 22 de refúgio mental...

Sou apologista que na grande maioria das vezes, por muito forte que seja a nossa mente e a nossa convicção, é necessário um acompanhamento. Falo por experiência. Tendo um plano nutricional afixado no frigorífico e receitas criativas de nutricionistas, só consegui mesmo emagrecer com consultas e acompanhamento semanal restrito! Diabetes gestacional com um acompanhamento policial para não derrapar nos valores de glicémia! E mais recentemente, o que poderia ser o início de uma depressão, que não se resolve com medicação mas sim com psicoterapia.

Sim. É um bocadinho da minha história. E tudo teve de ser com ajuda. Porque devemos reconhecer quando precisamos de ajuda e devemos ser humildes para a aceitar.

Nesta fase da minha vida, considero que estou a falhar. Em termos profissionais e pessoais. Estou bastante acima do peso, a minha pele está péssima, os problemas de coluna estão a agravar-se, não estou a cuidar de mim. E penso como será cuidar da minha filha daqui a uns anos! Que exemplo lhe estou a passar? Que exemplo sou para as pessoas que chegam ao meu espaço? Como posso cuidar delas se me estou a desleixar? Sinto que estou focada em coisas erradas e que algo me está a escapar das mãos.

Por isso, agora que mais um ano contou na minha história, acho que está na altura de criar novos hábitos. Este artigo serve como bandeira a alguns que irei escrever. Uma série dentro do mesmo assunto. Irei partilhar convosco a minha aventura de mudar. Serão precisos mais do que 22 dias, mas quem disse que seria um problema?

"QUANDO PENSARES EM DESISTIR, LEMBRA-TE DO PORQUÊ DE TERES COMEÇADO".